Catatan Baru

Ngomong ngomong udah beberapa tahun ini saya sudah jarang menulis artikel , mungkin karena profesi sebagai bloger sudah tergerus oleh wedsite lain yg lebih profesional. yang menewarkan berbagai macam kemudahan, dengan fasilitas fasilitas gratis dan promo promo yang menarik.

contohnya : Toko Pedia , OLX, Buka Lapak dan lain lain. website website tersebut menawarkan kita kemudahan baik sebagai pembeli atau penjual. Jika kita ingin mencari sesuatu yang kita butuhkan kita bisa mencari barang tersubut pada website yang terdaftar di atas dan tidak perlu susah susah. Dan sebaliknya jika kita ingin menjual barang kita, kita bisa daftar sebagai penjual pada website tersebut dan gratis pula. Maka gak heran jika para blogger mulai tersingkir.

Meredam Stres Dengan Mendengarkan Musik

Stres adalah kondisi dimana seseorang mendapatkan tekanan pada pikirannya, dampak dari  masalah masalah yang dihadapi, dalam aktifitas kesehariannya. Baik masalah pribadi atau masalah pekerjaan. akibat dari masalah yang timbul dari kehidupan sehari hari, bisa memicu terjadinya stres dan mempengaruhi tingkat emosi penderita.

Bagi anda yang bekerja pada sebuah perusahaan, dan dituntut untuk menyelesiakan tugas yang diberikan dalam jangka waktu tertentu, pasti akan mendapatkan tekanan yang bisa menimbulkan stres. Bagi orang yang bekerja dengan rutinitas yang selalu monoton juga bisa menimbulkan kejenuhan dan memicu timbulnya stres dalam intensitas ringan.
Untuk meredam atau menghindari stres, Kita bisa siasati dengan mendengarkan musik, sesuai dengan jenis musik yang kita sukai.
Berikut adalah berbagai jenis musik yang bisa kita gunakan untuk meredam stres dan ditinjau dari segi fungsinya :
1. Musik Pop.
Musik jenis pop memiliki alunan nada yang halus, terutama jenis musik klasik. alunan nadanya terasa lebih menyentuh dan bisa menurunkan tingkat ketegangan dari pikiran, sehingga menjadi lebih rilek.
2. Musik Religi.
Musik religi akan terasa lebih menyentuk karena syair syairnya lebih menyentuh karena berhubungan dengan sikap dan perilaku manusia dalam kehidupan sehari. Membuat orang yang mendengarkan akan ingat pada kebesaran sang pencipta dan membuat hati dan pikiran lebih tenang.
3 Musik Rock.
Musik rock terdengar sangat keras dan menghentak, musik jenis ini cocok untuk membangkitkan semangat seseorang, terutama saat kita mau berangkat bekerja. Musik Rock juga banyak dijadikan sarana hiburan bagi kaum muda untuk menghilangkan stres.
4. Musik Dangdut.
Musik jenis ini berasal dari indonesia, untuk sebagian rakyat indonesia musik dangdut sangat bermanfaat untuk meningkatkan semangat dan dijadikan sebagai hiburan rakyat.

Dari berbagai jenis musik yang ada dan  bisa kita dengarkan sebagai sarana untuk meredam stres, supaya dapat mengontrol tingkat emosi kita, agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi diri sendiri dan orang lain.

Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat dan terima kasih.

Makan Enak (Lezat) Tapi Berat Badan Tetap Ideal

Makanan enak (lezat) adalah jenis makanan yang memiliki aroma yang sedap, bentuk yang menarik perhatian, sehingga  mampu menggugah selera orang yang melihatnya, Dan yang pasti akan terasa nikmat, serta lahap saat orang memakannya.

Tapi, makanan enak (lezat) juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan, Terutama masalah kelebihan berat badan atau Obesitas. kelebihan berat badan sangat mengganggu penampilan, baik bagi pria maupun wanita, Obesitas juga rentan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, asam urat dan lain lain.
Meskipun makanan enak sering menimbulkan masalah berat badan yang kurang ideal atau obesitas, kita tetap bisa menjaga agar berat badan tetap ideal, meski selalu mengkonsumsi makanan enak (lezat).
Berikut adalah Tip Tip untuk menjaga supaya berat badan tetap ideal :
1. Olah raga teratur.
Tujuan olah raga adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh, serta memperlancar metabolisme dalam tubuh, sehingga pada saat kita berolah raga kalori dalam tubuh akan terbakar menjadi energi yang kita gunakan untuk bergerak saat olah raga.
Jika anda tidak bisa melakukan olah raga diluar ruangan, anda bisa melakukan olah raga didalam ruangan, seperti malakukan gerakan Push Up, Sit Up atau Senam.
2. Makan Teratur.
Kita tetap boleh makan enak, tapi kita harus bisa mengatur waktu makan dan porsinya. Pola makan yang dianjurkan adalah 3 kali/hari, Pagi, Siang dan Malam.
Biasakan untuk selalu malakukan sarapan pagi, Meski dalam porsi yang sedikit, karena biasanya bila pagi kita tidak makan !, pada saat makan siang, porsinya akan lebih banyak, hal itulah yang merangsang penimbunan lemak pada tubuh.
Padahal jika kita teratur sarapan pagi, kalori dari makanan yang kita makan di pagi hari akan habis digunakan untuk aktifitas gerah disiang hari.
3. Hindari makanan yang mengandung Kurin yang tinggi.
Contoh makanan yang mengandung kurin yang sangat tinggi seperti Jeroan, yaitu Hati, ampela, paru, dan usus.  Baik jeroan dari Ayam, Sapi, Kambing dan lain lain, semuanya mengandung kadar Kurin yang sangata tinggi.
Kenapa kita harus menghindari makanan yang mengandung kadar kurin tinggi ?
Jawab : Karena kadar kurin dalam makanan tersebut tidak bisa dibuang melalui saluran pencernaan,  sebagai akibatnya zat kurin ikut mengakir dalam pembuluh darah, Dan sering menempel pada persendian persendian tulang kita, Yang sering disebut asam urat.
Kadar kurin hanya bisa terbuang melalui air kencing (urune) setelah disaring oleh ginjal kita,  oleh sebab itu kadar kurin yang tinggi dalam tubuh bisa membahayakan ginjal, karena salah satu penyebab utama terjadinya Gagal ginjal.
4. Banyak minum air putih.
Air putih diperlukan untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh, minumlah air putih minimal 8 gelas/ hari.

Sekian informasi yang bisa saya sampaikan, tentang cara menjaga berat badan tetap ideal, Meski tanpa menghindari makanan yang enak dan lezat.
Sekian dan Terima kasih.

Dampak Negatif Memakai Baju Ketat Pada Kesuburan Pria

Baju atau pakaian merupakan alat yang kita gunakan untuk membalut tubuh, guna melindungi tubuh dari debu atau kotoran dari luar, serta menutupi organ intim agar tidak terlihat. Namun dalam perkembangannya baju atau pakaian sangat menentukan sebuah penampilan seseorang. Ditunjang dengan perkembangan mode dan fesion, Tak heran jika banyak orang yang ingin selalu terlihat keren, tampil modis, untuk menunjukkan status sosialnya.

Dalam perkembangan baru baru ini, mulai ngetren digunakannya baju yang ketat. karena lekuk tubuh pemakainya bisa terlihat, dan banyak dipakai oleh anak muda serta orang orang dalam usia priduktif. Baju ketat memang bagus bagi penampilan, kerena terlihat modis. Tapi perlu anda ketahui baju ketat juga memiliki dampak negatif bagi tubuh, Dan dampak yang paling dikawatirkan oleh orang yang masih dalam usia produktif adalah menurunnya tingkat kesuburan.

Berikut adalah dampak negatif memakai baju ketat :
1. Iritasi pada kulit.
Dampak langsung yang akan dirasakan ketika memakai baju ketat adalah pada kulit yang langsung kontak dengan pakaian. kulit akan mendapatkan tekanan yang berlebih dan dalam waktu lama, sehingga membuat kulit memerah, meradang atau Iritasi.

2. Menurunkan Tingkat Kesuburan Pada Pria.
Bagi para pria yang suka memakai celana ketat sebaiknya merubah kebiasaannya dan berubah untuk menggunakan celana yang lebih longgar, karena dapat menurunkan tingkat kesuburan.
Berikut alasan secara medisnya : Saat anda memakai celana ketat, testis pada pria akan medapatkan tekanan, tidak mendapatkan ruang udara untuk sirkulasi dengan udara luar, sehingga suhu udara pada testis meningkat ! Padahal untuk proses reproduksi sel progresteron dan cairan sperma pada testis diperlukan suhu udara dibawah 35 derajat celcius, Jika anda memakai celana ketat maka suhu udara pada testis akan meningkat, sehingga mengganggu proses reproduksi pada testis, yang berakibat menurunnya tingkat kesuburan pada pria.

3. Menaikkan Asam Lambung.
Berpakaian ketat terutama celana akan memicu naiknya cairan asam lambung, akibat dari tekanan yang terlalu besar pada perut. Hal tersebut menyebabkan peningkatan tekanan di daerah abdominal yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Mengganggu Mobilitas Dalam Usus.
Memakai celana yang terlalu ketat dapat menggunggu mobilitas dari usus. Terutama setelah makan, perut terasa tidak nyaman, terasa penuh dan kembung. Jika bagian pinggang dan perut digerakkan untuk berdiri, jongkok atau aktifitas lain yang menggerakkan penggang, akan terasa susah dan sakit.

Dari sekian banyak dampak negatif dari penggunaan pakaian ketat, Kita seharusnya bisa mempertimbangkan kembali penggunaan pakaian ketat yang telah terbukti dampak negatifnya bagi kesehatan. Meskipun dari fesion menggunakan pakaian ketat akan terlihat lebih seksi dan menarik bagi lawan jenis.
Demikian informasi yang bisa saya sampaikan, Semoga bermanfaat dan Terima kasih.