Tip Mengurangi Kelebihan Berat Badan (OBESITAS)

Obesitas adalah kelebihan berat badan yang diakibatkan penimbinan lemak yang berlebihan dalam Tubuh. Orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan tentunya akan merasakan ketidaknyamanan dalam Bergerah atau beraktifitas sehari hari. Dan yang paling dikeluhkan orang yang mengalami Obesitas adalah Penampilan, mereka cenderung kurang percaya Diri.
Untuk mengurangi kelebihan berat badan alangkah baiknya jika anda melakukan langkah langkah sebagai berikut :

1. Perbanyak makan sayuran dan Buah buahan.
Sayuran dan buah buahan banyak mengandung serat yang bagus untuk mengikat lemak dalam tubuh. Jadi jika kita setiap hari mengkonsumsi sayuran dan buah buahan, kandungan lemah dalam tubuh akan berkurang.

2. Olah Raga.
Olah raga juga sangat diperlukan, selain bisa membakar kalori. juga menyehatkan badan.

3. Kurangi makanan siap saji.
Makanan siap saji cenderung menyebabkan Obesitas, karena rata rata kandungan lemaknya yang tinggi dan tanpa sayuran.

4. Kurangi makanan berlemak Tinggi.
Makanan berlemak tinggi seperti Daging. Baik daging sapi ataupun daging  hewan Unggas. beralihlah pada makanan yang kandungan lemaknya rendah seperti, Ikan. baik ikan laut atau ikan air tawar.

Demikian informasi yang bisa saya sampaikan, Semoga bermanfaat.
Terima Kasih.