Meredam Stres Dengan Mendengarkan Musik

Stres adalah kondisi dimana seseorang mendapatkan tekanan pada pikirannya, dampak dari  masalah masalah yang dihadapi, dalam aktifitas kesehariannya. Baik masalah pribadi atau masalah pekerjaan. akibat dari masalah yang timbul dari kehidupan sehari hari, bisa memicu terjadinya stres dan mempengaruhi tingkat emosi penderita.

Bagi anda yang bekerja pada sebuah perusahaan, dan dituntut untuk menyelesiakan tugas yang diberikan dalam jangka waktu tertentu, pasti akan mendapatkan tekanan yang bisa menimbulkan stres. Bagi orang yang bekerja dengan rutinitas yang selalu monoton juga bisa menimbulkan kejenuhan dan memicu timbulnya stres dalam intensitas ringan.
Untuk meredam atau menghindari stres, Kita bisa siasati dengan mendengarkan musik, sesuai dengan jenis musik yang kita sukai.
Berikut adalah berbagai jenis musik yang bisa kita gunakan untuk meredam stres dan ditinjau dari segi fungsinya :
1. Musik Pop.
Musik jenis pop memiliki alunan nada yang halus, terutama jenis musik klasik. alunan nadanya terasa lebih menyentuh dan bisa menurunkan tingkat ketegangan dari pikiran, sehingga menjadi lebih rilek.
2. Musik Religi.
Musik religi akan terasa lebih menyentuk karena syair syairnya lebih menyentuh karena berhubungan dengan sikap dan perilaku manusia dalam kehidupan sehari. Membuat orang yang mendengarkan akan ingat pada kebesaran sang pencipta dan membuat hati dan pikiran lebih tenang.
3 Musik Rock.
Musik rock terdengar sangat keras dan menghentak, musik jenis ini cocok untuk membangkitkan semangat seseorang, terutama saat kita mau berangkat bekerja. Musik Rock juga banyak dijadikan sarana hiburan bagi kaum muda untuk menghilangkan stres.
4. Musik Dangdut.
Musik jenis ini berasal dari indonesia, untuk sebagian rakyat indonesia musik dangdut sangat bermanfaat untuk meningkatkan semangat dan dijadikan sebagai hiburan rakyat.

Dari berbagai jenis musik yang ada dan  bisa kita dengarkan sebagai sarana untuk meredam stres, supaya dapat mengontrol tingkat emosi kita, agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi diri sendiri dan orang lain.

Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat dan terima kasih.

Makan Enak (Lezat) Tapi Berat Badan Tetap Ideal

Makanan enak (lezat) adalah jenis makanan yang memiliki aroma yang sedap, bentuk yang menarik perhatian, sehingga  mampu menggugah selera orang yang melihatnya, Dan yang pasti akan terasa nikmat, serta lahap saat orang memakannya.

Tapi, makanan enak (lezat) juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan, Terutama masalah kelebihan berat badan atau Obesitas. kelebihan berat badan sangat mengganggu penampilan, baik bagi pria maupun wanita, Obesitas juga rentan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, asam urat dan lain lain.
Meskipun makanan enak sering menimbulkan masalah berat badan yang kurang ideal atau obesitas, kita tetap bisa menjaga agar berat badan tetap ideal, meski selalu mengkonsumsi makanan enak (lezat).
Berikut adalah Tip Tip untuk menjaga supaya berat badan tetap ideal :
1. Olah raga teratur.
Tujuan olah raga adalah untuk meningkatkan kebugaran tubuh, serta memperlancar metabolisme dalam tubuh, sehingga pada saat kita berolah raga kalori dalam tubuh akan terbakar menjadi energi yang kita gunakan untuk bergerak saat olah raga.
Jika anda tidak bisa melakukan olah raga diluar ruangan, anda bisa melakukan olah raga didalam ruangan, seperti malakukan gerakan Push Up, Sit Up atau Senam.
2. Makan Teratur.
Kita tetap boleh makan enak, tapi kita harus bisa mengatur waktu makan dan porsinya. Pola makan yang dianjurkan adalah 3 kali/hari, Pagi, Siang dan Malam.
Biasakan untuk selalu malakukan sarapan pagi, Meski dalam porsi yang sedikit, karena biasanya bila pagi kita tidak makan !, pada saat makan siang, porsinya akan lebih banyak, hal itulah yang merangsang penimbunan lemak pada tubuh.
Padahal jika kita teratur sarapan pagi, kalori dari makanan yang kita makan di pagi hari akan habis digunakan untuk aktifitas gerah disiang hari.
3. Hindari makanan yang mengandung Kurin yang tinggi.
Contoh makanan yang mengandung kurin yang sangat tinggi seperti Jeroan, yaitu Hati, ampela, paru, dan usus.  Baik jeroan dari Ayam, Sapi, Kambing dan lain lain, semuanya mengandung kadar Kurin yang sangata tinggi.
Kenapa kita harus menghindari makanan yang mengandung kadar kurin tinggi ?
Jawab : Karena kadar kurin dalam makanan tersebut tidak bisa dibuang melalui saluran pencernaan,  sebagai akibatnya zat kurin ikut mengakir dalam pembuluh darah, Dan sering menempel pada persendian persendian tulang kita, Yang sering disebut asam urat.
Kadar kurin hanya bisa terbuang melalui air kencing (urune) setelah disaring oleh ginjal kita,  oleh sebab itu kadar kurin yang tinggi dalam tubuh bisa membahayakan ginjal, karena salah satu penyebab utama terjadinya Gagal ginjal.
4. Banyak minum air putih.
Air putih diperlukan untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh, minumlah air putih minimal 8 gelas/ hari.

Sekian informasi yang bisa saya sampaikan, tentang cara menjaga berat badan tetap ideal, Meski tanpa menghindari makanan yang enak dan lezat.
Sekian dan Terima kasih.